Intimität ist ein wichtiger Bestandteil des Lebens eines jeden Menschen. Und die Qualität des Sexuallebens hängt von der Potenz, also die Vertreter des männlichen Geschlechts immer sorgen um Ihre Gesundheit. Um zu vermeiden, Probleme im Sexualleben, müssen Sie wissen, dass die Auswirkungen auf die Potenz bei Männern.
Faktoren, die Einfluss auf die Potenz
Nicht nur altersbedingte Veränderungen haben einen Einfluss auf die Potenz, gibt es noch einige Faktoren:
- Krankheit;
- Nahrung;
- Alkoholkonsum;
- Rauchen;
- körperliche Aktivität;
- Stress;
- übergewicht;
- Einnahme von Medikamenten.
Wichtig!Auch gesunde Jungs sollten Sie die Aufmerksamkeit auf Ihren lebensstil, um künftige Probleme zu vermeiden.
Ernährung
Ernährung ist der wichtigste Faktor, der Auswirkungen auf die Gesundheit, insbesondere auf die männliche Kraft. Einige Produkte sind nachteilige Auswirkungen auf die Potenz, andere — Verbesserung der Funktionsweise der Fortpflanzungsorgane und die Libido erhöhen.
Zu den gefährlichen Produkten, deren Verwendung führt zu einer Verschlechterung der Erektion, gehören:
- Fettes Fleisch. Fleisch enthält Eiweiß, das wichtig für den Körper, besonders für Männer, aber fettes Fleisch bringt mehr Schaden als nutzen. In ihm gibt es eine große Menge an Cholesterin, was zu Fehlfunktionen der Gefäße. Zudem sind die meisten Fleischprodukte enthält weibliche Hormone, was sich negativ auf die männliche Gesundheit.
- Kohlensäurehaltige Getränke. Sie enthalten viel Zucker und schädliche Zusätze. Dies führt zu einem Rückgang des Testosterons, und die Reduzierung der aktiven Spermien. Häufiger Konsum von kohlensäurehaltigen Getränken reduziert den Testosteronspiegel im Blut
- Die Sojabohne. In kleinen Mengen Soja nicht bringen Schaden für den Körper, aber wenn Sie vollständig ersetzen Soja Fleischerzeugnisse, dann sinken Testosteronspiegel, was kann Impotenz verursachen.
- Fast-Food. Das Essen von fast-Food-Restaurants ist schädlich für jeden Körper, und Männer sollten solche Lebensmittel zu vermeiden.
- Wurst. Wurst, Würstchen und Bockwürste jetzt sind fast ohne Fleisch, aber Sie enthalten Aromen und Konservierungsstoffe.
Negativen Einfluss ausüben können und Produkte, die als nützlich angesehen werden. Die Eier sind notwendig männlichen Körper, denn Sie enthalten Eiweiß, aber die Norm ist der Verzehr von einem ei pro zwei Tage.
Wenn man eine größere Menge des Produktes, dann ist dies einen negativen Einfluss. Eier enthalten Cholesterin, aber in der Folie, die das ei umhüllt, enthält eine Substanz, die macht schlechter Funktion für die Geburt von Kindern.
Sie müssen auch wissen, was sich auf die männliche Potenz positiv. Zu diesen Produkten gehören Fleisch und Fisch, wegen des hohen Gehalt an Eiweiß.
Sollten Sie nur mageres Fleisch, sonst ist seine Verwendung führt zum gegenteiligen Effekt.
Der Fisch sollte man Makrele und Plattfisch, Essen Sie vorzugsweise gekocht. Auch Eiweiß ist in Milchprodukten und in Eiern, wie in einem Küken und Wachteln.
Muscheln, Garnelen und Austern auch steht Sie mit in der Ernährung, in Ihnen gibt es nützliche Elemente für die männliche macht. Konsumieren Sie Nüsse, besonders Walnüsse in Form eines Hammers, können Sie Sie mischen mit Honig oder sauerrahm.
Aus dem Gemüse einen positiven Einfluss, Kohl, Karotten, Rettich und Sellerie. Aus dem grün steht Sie mit in der Ernährung von Petersilie. Süß ist notwendig für eine gute Gesundheit von Männern, aber nur Honig, Schokolade und Trockenfrüchte. Aber Kuchen und Gebäck, im Gegenteil, haben einen negativen Einfluss.
Körperliche Aktivität
Zu verstärken die Produktion von Testosteron im männlichen Körper brauchen Bewegung.Daher ist es wünschenswert, den Fitnessraum für die Arbeit mit Hanteln und an den Geräten, dies ermöglicht Ihnen Folgendes:
- erhöhen die Produktion von Testosteron;
- verringern die Produktion von östrogen (das weibliche Hormon);
- reduzieren nervöse Spannung;
- Verbesserung der Durchblutung;
- stärken die Muskeln des Beckens.
Um Klassen in der Turnhalle nur positive Auswirkungen auf die sexuellen Funktionen, müssen Sie die Aufmerksamkeit auf einige Punkte. Sollte nicht zu viel zu trainieren, sonst kommt es zu körperlicher Erschöpfung und Leidwesen.
Auch brauchen nicht zu viel zu Essen, um Gewicht zu gewinnen, dies führt zu Schläfrigkeit. Viele Sportler verwenden die hormonalen prparate, was zu tun ist nicht zu empfehlen. Kann nur angewendet werden, wenn die Testosteron-und nur nach Rücksprache mit einem Spezialisten.
Laufen gilt als die leichteste und nützliche Art der körperlichen Aktivität. Laufen ist nützlich für die Potenz, wenn es nicht zu übertreiben. Kurze Jogging fördern die Produktion von Testosteron. Aber die lange Distanz wird nicht empfohlen, um zu laufen, da dadurch möglicherweise senken das Niveau dieses Hormons.
Niedrige körperliche Aktivität fördert die Gewichtszunahme und Erhöhung der Cholesterinwerte, was zu Problemen mit der Erektion.
Die psychische Verfassung des Mannes
Der Zustand der Potenz hängt stark vom psychischen Zustand der Männer, vor allem bei Jungen Burschen. Sie haben möglicherweise Probleme des sexuellen Charakters wegen der Erfahrungen, sondern auch wegen der schlechten Erfahrung.
Sexy Slips haben einen großen Einfluss auf den psychischen Zustand. Infolge der Intimität, verursacht Stress und die Angst, dass Fehler wieder passiert.
Bei Erwachsenen Männern Probleme mit der Erektion kann auftreten, aufgrund von Stress oder Depressionen. Während der Depression der Mensch interessiert sich für das Leben in einer schlechten Stimmung, und dementsprechend bei ihm die Libido sinkt.
In diesem Zustand kann er einfach nicht mehr erleben Libido. Auch schlecht wirkt sich nervöse Arbeit, die ungenügende Erholung. Sie müssen schlafen 7-8 Stunden am Tag, um das Nervensystem Zeit sich zu erholen.
Probleme mit der Potenz treten meist bei zaghaften Männern, es gibt sogar psychologische Impotenz. Es kann in jedem Alter auftreten, es gibt verschiedene Ursachen für Ihre Symptome. Es kann als psychische Verletzungen und Angst vor dem scheitern.
Verminderter Sexualtrieb und Erektionsprobleme manchmal können durch häufige Wechsel des Partners. Der Mann verliert das Interesse zu den Vertreterinnen des weiblichen Geschlechts. Verrat kann auch provozieren das Problem mit der Erektion, dies geschieht aufgrund der Schuldgefühle, die er erfährt.
Beziehung mit einer Frau sind von großer Bedeutung und können Einfluss auf die sexuelle Leistungsfähigkeit. Probleme entstehen, wenn die Frau nicht passt als Sexualpartner, oder Unzufriedenheit äußert, nicht unterstützt.
Gerade die Frau kann helfen, mit den Schwierigkeiten im Sexualleben führen. Geduld und Unterstützung geben dem Mann das Vertrauen in sich selbst.
Andere Faktoren
Ein wichtiger Faktor ist der Zustand der Gesundheit, denn einige Krankheiten stören das Sexualleben. Probleme mit dem Herz-Kreislauf-System durch Okklusion der Blutgefäße, was auch nicht förderlich für den Ansturm von Blut zu den sexuellen Organ.
Die Prostatitis, die durch die Entzündung in der Prostata, bringt Schwierigkeiten im Liebesleben, aber eine rechtzeitige Behandlung ermöglicht die Erektion zurück.
Für die Gesundheit der Geschlechtsorgane gefährlich solche Krankheiten wie Epilepsie, multipler Sklerose und Morbus Parkinson.
Adipositas reduziert die Produktion von männlichen Hormonen und fördert die Produktion von weiblichen. Übergewicht gibt eine große Belastung auf das Herz, was zu Problemen mit den Gefäßen. Somit reduziert sich die Libido, und verschlechtert die Gesundheit.
Die Einnahme bestimmter Medikamente einen negativen Einfluss auf den männlichen Körper, vor allem Medikamente, die weibliche Hormone enthalten. Deshalb vor Beginn der Behandlung müssen Sie herausfinden, was wirkt sich auf die Potenz beim Mann, und finden Sie eine Alternative Möglichkeit der Behandlung.
Auswirkungen auf die männliche Gesundheit und schädlichen Gewohnheiten, wie Rauchen und Alkoholkonsum. Das Rauchen stört die Durchblutung im Beckenbereich, reduziert die Produktion von Testosteron, verringert die Qualität der Spermien.
Nikotin verringert die Sauerstoffzufuhr zu den Zellen des Organismus, das führt zu einer Verschlechterung der Blutgefäße, die Verringerung der Fruchtbarkeit-Funktion. Negative Konsequenzen manifestieren sich nicht sofort, aber nach ein paar Jahren, vor allem mit 40 Jahren, beginnen die Probleme im intimen Leben, die können führen zu einer vollständigen Impotenz.
Bitte beachten Sie!Im Erwachsenenalter sehr schwer zu reparieren Men ' s Health, in einigen Fällen ist die Medizin machtlos ist.
Viele Männer Alkohol lässt den sexuellen Akt zu verlängern, aber diese Methode bringt irreversible Folgen in der Zukunft.
Ein Liebling für viele Männer Bier enthält in seiner Zusammensetzung die weiblichen Geschlechtszellen, die zu einer Abnahme der Testosteron-Produktion und Problemen mit der Erektion.
Häufiger Konsum von Bier ist die Ursache für Bier-Bauch, die Verringerung der Libido, Impotenz.
Zu wenig Schlaf verringert das Niveau des Testosterons auf 10% auch bei Jungen Burschen. Deshalb täglich müssen genügend Schlaf. Sie müssen in der Lage zu entkommen Fälle von der Arbeit, eine Zeit zum ausruhen und acht Stunden Schlaf.
Wenn Männer nervös und schwierige Arbeit, die ständige Angst und Stress auf die Potenz auswirken wird. Wenn ein Mann regelmäßig müde wird, dann führt dies zu einer chronischen Müdigkeit und verminderte Libido.